Você está se auto sabotando?
Algumas pessoas bebem, outras procrastinam, e você? Qual é o seu meio de auto sabotagem?
Por definição a grande maioria de terapeutas caracterizam este comportamento insconsciente, que chamam de: "Doença emocional" como sendo um recurso de fuga da felicidade.
A auto-sabotagem pode se manifestar em todos os aspectos da vida: namoro, casamento, educação do filhos, escola, trabalho e novos projetos.
Mas ao contrario dessa ideia a auto-sabotagem vai muito além da fuga da felicidade pura e simplesmente.
É sem dúvida alguma, um processo mental complexo que resulta em comportamentos que, muitas vezes prejudica, não apenas a pessoa que está nesta situação, mas também as pessoas que o cercam.
A automedicação com drogas ou álcool é outra forma comum, embora a procrastinação seja a mais comum de todas. Menos comum é a automutilação / corte para escapar de emoções dolorosas, ou ir às compras quando não se pode pagar a mercadoria.
O que todos os comportamentos autodestrutivos têm em comum é que eles são falsos amigos - eles parecem úteis na época, mas na verdade são prejudiciais para nós, especialmente quando repetidos. Um exemplo claro disso é o uso excessivo dos novos recursos digitais de interação que estimulam a vaidade e acentuam às frustrações. Temos visto que muitas pessoas estão tendo dificuldades em se colocar no mercado de trabalho em virtude de suas ações em redes sociais
As pessoas experimentam cascatas emocionais: em resposta a um evento perturbador, elas se tornam tão focadas nele que trabalham em um estado intenso e doloroso de emoções negativas.
Veja: "O uso do celular ao volante é uma das causas mais recorrentes de acidentes com veículos."
Todos nós sabemos do perigo que é usar seu telefone ao dirigir, então por que as pessoas continuam se expondo a esse risco e colocando tantas outras na mesma condição?
As pessoas nem sempre percebem que estão se sabotando. Isso ocorre em parte porque as consequências de muitas ações não são imediatas, o que dificulta a conexão do comportamento X ao resultado ruim Y.
Uma maneira de saber se um comportamento é autodestrutivo é examiná-lo no contexto de seus objetivos ou desejos de longo prazo e determinar se ele é consistente com eles.
Tomemos o caso da procura excessiva de confiança. Ocorre quando as pessoas experimentam insegurança e desejam relacionamentos fortes, mas, para se sentirem mais confiantes e conectadas com os outros, pedem a amigos e familiares sinais de amor e aceitação ("Você ainda gosta de mim, certo?"). Não há nada de errado em pedir garantias de vez em quando, e a maioria das pessoas tem prazer em fornecer isso.
Mas muitas pessoas vão além do aceitável e perguntam repetidamente. Eles acabam empurrando as pessoas para longe ou agravando-as, e a segurança pára, o que cria ainda mais dúvidas sobre si mesmo.
As pessoas também se auto-sabotam devido a crenças erradas sobre um comportamento. É do conhecimento comum que quando você está com raiva você deve gritar em um travesseiro ou socar um saco de pancadas e "tirar a emoção", certo? Mas estudos descobrem que desabafar a raiva na verdade deixa as pessoas mais zangadas!
Desabafar a raiva é como "usar gasolina para apagar um incêndio - só alimenta a chama".
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A auto-sabotagem acontece para todos nós em aglum momento. Dessa forma entendemos como um processo natural e normal.
Mas como todo processo mental, deve-se atentar para sua frequência a intensidade, pois é ai que se identifica se realmente estamos com algum problema nas mãos.
Como vimos, muitas são as razões e as formas da auto-sabotagem, mas o que vale a pena agora é fazer uma boa reflexão sobre o uso dos recursos digitais que estão nos escravizando e causando danos irreparáveis a nós mesmo e aqueles em nossos caminhos.
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